전체 글23 세이노의 가르침 듣다 눈물이 난 이유 | pdf 전자책 무료 다운로드 링크 세이노라는 분은 김현정의 CBS를 듣다가 알게 되었습니다. 내용을 듣다가 횡단보도 건널 즈음에 울컥했어요. 내용을 다 듣고 호기심이 생겨 세이노의 가르침 책을 찾아봤는데 pdf, epub으로 무료 다운로드 공유하고 계시더라고요. 목차 방송 출연의 이유 방송듣다 눈물이 나다 PDF, Epub 전자책 무료 다운로드 URL 세이노의 가르침 | 방송 출연의 이유 오랜 기간 동안 필명 "세이노"로 활동해 왔지만 방송에 출연한 것은 처음이라고 하더라고요. 나온 이유는 곽상도의원 아들 50억 퇴직금에 대해 할말이 있어서라고 합니다. 이 사건에 대한 세이노 본인 주변 젊은이들의 반응이 "열심히 해도 뭐.. 그럼 그렇지"라는 반응이었다고 해요. 본인은 본인이 있는 자리에서 빠삭하게 알정도로 노력을 하면 당장은 인정받지 .. 2023. 5. 10. 한계를 뛰어넘는 삶 살아보자 한계를 뛰어넘는 삶 살아야겠다는 생각이 들었습니다. 명상을 하면서 한계가 보였고, 그것이 비단 명상뿐만이 아니라 제 인생에서 같은 패턴으로 나타났다는 것을 자각했습니다. 자각했으니 이제 뛰어넘을 차례입니다. 내가 알아차린 나의 한계 주 1회, 모임을 통해 명상을 알아가기 시작한지 어언 1년이 넘어갑니다. 모임을 꾸준히 참여했지만, 매일 각 잡고 시간을 내어 명상을 하진 않았습니다. 그럼에도 불구하고 주 1회 꾸준히 명상모임에 참여하니 일상생활에서 늘 동일하게 하던 나의 행동을 새로운 관점으로 바라보게 되더군요. 그럼에도 명상에 대한 특별한 목표를 두고 매진하지 않고, 그저 숨 쉬듯, 그냥 해왔습니다. 그런데 1년이 지나던 어느날, 뭔가 부담이 느껴지기 시작했습니다. 명상을 이끌어주시는 요가 선생님께서 뭔.. 2023. 4. 12. 나에게 여행이란 무엇인가 나에게 여행이란 무엇인가 라는 물음을 명상시간에 들었습니다. 저는 제 머리에 진하게 남아있는 책의 한 구절을 언급했습니다. 오래전에 읽었던 그 문구를 내 여행의 정의인 것 마냥 읊었습니다. 그런데 대화를 하다 알았습니다. 그건 내 머리로 생각하는 '여행이란 무엇인가'이지 내 가슴이 대답하는 '나에게 여행이란'에 대한 물음의 답이 아니라는 사실을 말입니다. 목차 1. 나에게 여행이란 무엇인가 - 그간 머리로 생각했던 것 2. 내 가슴이 말하는 나에게 여행이란 3. 그래서 나에게 여행이란 무엇인가 나에게 여행이란 무엇인가 - 그간 머리로 생각했던 것 여행에 대한 정의는 내 안에서 찾은것이 아니라 외부에서 찾았었고, 오랫동안 그 내용을 신뢰(이게 저에겐 맞다고) 믿고 있었습니다. 러브 앤 프리라는 책에서 나왔.. 2022. 11. 17. 마인드풀 이팅 실패시 이렇게 해보세요 지난주 명상 공부는 야외에서 진행이 되었습니다. 걷기 명상도 명상이지만 제가 기대했던 것은 마인드풀 이팅, 먹기명상입니다. 어렸을 때부터 통통했던 저는 배고파서 밥을 먹는 경우가 드물었습니다. 시간이 되니까 먹는 것이고 맛있으니까 먹었던 것 같아요. 신체적 메커니즘에 따라 영양공급을 위해 먹는 것이 아니라 내 감정에 따라먹게 되었던 것 같습니다. 그래서 마인드풀 이팅 시간을 더욱 기다렸는지 몰라요. 목차 1. 마인드풀 이팅 뜻 2. 마인드풀 이팅 실패시 이렇게 해보세요. 3. 책임이 있는 식사 마인드풀 이팅 뜻 명상에 대해 알아보다보면 마음 챙김(마인드풀니스, mindfulness)란 단어를 접하게 됩니다. 마음챙김 명상이라고 하는데 이 마음챙김, 마인드풀니스의 뜻은 '매 순간순간을 알아차린다'입니다. .. 2022. 11. 1. 근심과 걱정을 내려놓기로 했다 온갖 근심과 걱정을 사서 하는 편입니다. 크고 작은 역경 속에서 마주하는 것이 당연한 삶의 이치이고, 어느 정도의 근심과 걱정이 필요할 수 있겠지만 저의 경우 좀 심합니다. 이것이 실제 해결해야 하는 일을 넘어 아직 일어나지 않은 일까지 걱정하느라 문제 해결은커녕 주변 사람까지 힘들어집니다. 주변 상황이 심각한 것이 아니라 제 자신이 심각하다는 것을 인지했습니다. 신경을 끄기로 했습니다. 근심, 걱정, 염려 이 모든 것을 내려놓으려 합니다. 목차 1. 근심과 걱정 뜻 2. 근심과 걱정이 내 삶에 미치는 영향 2가지 3. 내려놓자 근심과 걱정 뜻 문제를 해결할 때 제일 먼저 해야 하는 것은 문제를 정의하는 것입니다. 근심과 걱정의 뜻은 다음과 같습니다. 근심, 걱정 모두 뜻의 맥락은 비슷하지만 명확한 뜻은.. 2022. 11. 1. 집착을 버리는 방법 "난 쏘 쿨한 사람이다."라고 생각해왔습니다. 그런 저에게 집착이란 단어는 생소합니다. 제 사전에는 집착이란 단어란 없다고 생각해왔었습니다.(과거형임) 이 세상의 여러 집착들 (연락 집착, 연애 집착, 헤어진 후 집착… 등)와 관련이 없었던 저도 집착이 있다는 것을 발견했습니다. 저도 집착남이자 집착녀였던 것이었습니다. 이 글은 집착을 버리는 방법에 대한 글입니다. 그리고 그 방법의 시작은 집착을 알아차리는 것에서 출발합니다. 목차 1. 자리 집착을 알아차리다 2. 자리 집착이 있다는 것을 알게 된 후 깨달은 것 3. 집착을 버리는 방법 자리 집착을 알아차리다 저는 요가를 하면서 자리 집착을 알아차렸습니다. 제가 한 달 동안 정말 열심히 요가를 했거든요. 어쩌다 보니 항상 왼쪽 맨 앞자리에서 요가를 하게.. 2022. 10. 23. 니가 진짜로 원하는게 뭐야 가사와 생각 앞으로 나아가지 못하고 쳇바퀴처럼 맴돌며 살아가고 있습니다. 나라는 사람이 더 나아지는 것 없이 같은 실수를 반복하며 발전 없는 안주 하며 살고 있습니다. 이 연결고리를 끊어내고 싶습니다. 오늘의 교훈을 토양 삼아 더 나은 내일을 맞이하고 싶습니다. 명상 모임을 이끌어주시는 선생님께서 첫날 말씀하시던 것이 다시 상기되었습니다. 더 나아가기 위해선 본질의 내가 원하는 것을 알아야 합니다. 이제는 진짜 나에게 질문을 던져야 합니다. 니가 진짜로 원하는게 뭐야 니가 진짜로 원하는 게 뭐야 니가 진짜로 원하는 게 뭐야는 제가 정말 좋아하는 고 신해철님의 노래입니다. 10대 후반 20대 초반에 이 노래를 즐겨 듣고 노래방에서 불렀어요. 지금 생각해보면 미래에 대한 막연함 등을 이 노래 가사로 풀었던 것 같습니다... 2022. 9. 14. 똑같이 요가해도 운동 효과가 다른 이유 똑같은 시간을 들여도 결과는 사람마다 다르게 나올 수 있습니다. 심지어 똑같은 사람이 똑같은 행위를 해도 결과가 다를 수도 있습니다. 같은 운동을 했고, 같은 요가를 했다고 하고 실제로 그렇게 보이지만 실상은 같지 않습니다. 요가 선생님이 수업 중에 지나가듯 하는 말 하나가 저에게 꽂혔습니다. (요가선생님께서 뭔가 짧고 정확하게 말씀하셨는데, 정확히 기억이 안 나네요. 아래 적은 내용은 정확한 워딩은 아닙니다만, 요런 식으로 이야기하셨습니다 ㅎ;) 형태가 같아도 기능이 같지 않을 수 있다. 근육의 쓰임은 몸을 사용하는 본인만 알 수 있다. 요가 운동 효과의 열쇠는 요가를 하는 본인에게 있다 동작을 아사나라고 하죠. 익숙하지 않은 요가 동작을 할 때 선생님을 보며 똑같은 모습으로 아사나를 하기위해 노력합니.. 2022. 7. 26. 이전 1 2 3 다음
