전체 글23 요가학원 비용 확인 3달 등록 가격은 집에서 요가를 제대로 해보겠다고 요가매트까지 구비를 했지만 쉽지 않습니다. 잘하는 사람들이야 어디다 놔도 다 잘하겠지만, 저 같은 사람은 아무래도 요가학원을 이용해야 할 것 같습니다. 요가학원 비용을 확인하기 위해 연락을 해봤는데, 다른 곳의 수강료는 어떨지 모르겠지만, 저희 동네 비용은 이렇습니다. 요가학원 비용은? 비용이 주 5회, 주3회로 나눠져 있고, 한 달은 비싸고, 3달 이상 장기등록을 할 경우에는 저렴해지는 구조입니다. (이 부분은 대부분 다 비슷하리라고 생각합니다.) 제가 확인한 곳의 수강료는 주 5회 1달 18만 원, 주 3회 1달 15만 원이었고, 3달로 할 경우에는 주 5회는 48만 원, 주 3회는 36만 원 이더군요. 상담 시 주 3회를 들어보니 한 달 12회를 말하더군요. 그러니까.. 2021. 6. 22. 허리둘레와 몸무게의 상관관계 요가 & 운동을 생각보다 덜 했음에도 불구하고 아내가 식이조절을 도와줘서 몸무게는 3kg 정도 줄어들었어요. 아내가 저의 허리를 감더니 살 빠진 것 같다고 좋아하네요. 그래서 기대감을 가지고 허리둘레를 측정했습니다. 하지만 그 결과는 실망스러웠습니다. 예상에 한참.... 한참 못 미쳤어요. 방정식으로 추정해본 허리둘레와 몸무게의 상관관계 몸무게 3kg로 빠지면 그래도 허리둘레 한 3~4cm 정도 빠지겠지 라는 것은 운동 전문가 분들이 보면 웃으시겠지만 나름 머리를 굴려서 추정한 내용입니다. 적당한 운동과 식이조절로 빼면 이렇게 되지 않을까 하는... 지금 보니 그저 바람이었네요. 80 : 95 = 77 : x 95 x 77 ÷ 80 = x ≒ 91.4 80kg였던 제가 허리둘레 95cm였으니까 만약 77.. 2021. 5. 9. 하고 싶었는데 하기 싫어지는 마음 - 그냥 하는 거지 아침에 일어나면 저녁에 요가를 해야지 라는 생각을 합니다. 하지만 정작 저녁이 왔을 때는 이런저런 요가를 하지 못하는 이유를 대게 됩니다. 생활의 1순위로 요가를 두었지만 정작 해야 할 때 여러 가지 이유를 들어 뒤로 미루는 나. 왜 그럴까요. 모순된 마음 분명하고 싶었거든요. 그런데 해야 할 시간이 다가오면 하기 싫어집니다. 제가 왜 그럴까 천천히 생각해봤습니다. 하고 싶은 마음도 분명하고, 하기 싫은 마음 또한 분명하네요. 이 두 개가 반대인데, 이 모순이 저에게 공존해 있습니다. 머리는 복잡하니 행동이 느려집니다. 결국 이도 저도 아닌 게 됩니다. 블로그도 마찬가지예요. 요가(다른 운동이라도) 하고 느끼는 점을 블로그에 적으려고 하지만, 막상 손이 안 나갑니다. 이런저런 못 적을 이유가 떠오릅니다... 2021. 4. 22. 수리야 나마스카라 적정 반복 횟수는 수리야 나마스카라(태양경배자세)라는 요가 동작들이 있습니다. 특정 요가 동작을 지칭하는 것이 아니라 여러 동작들이 짜임새 있게 엮여 있는 하나의 시퀀스라고 보시면 됩니다. 여러 수리야 나마스카라 중에서 일반인들이 쉽게 접하는 것은 아쉬탕가 빈야사 요가의 수리야 나마스카라A, B 인것 같아요. 아마 요가를 조금이라도 꾸준히 해보신 분들은 용어가 생소하더라도 직접 해보시면 아~ 이거~ 라는 말씀을 하실 것 같아요. 그만큼 좋은 시퀀스입니다. 목차 1. 아프니까 하기 싫다 2. 천리길도 한걸음부터 3. 수리야 나마스카라 적정 횟수는 아프니까 하기 싫다 저도 요가를 처음시작할때 요 동작들을 접했습니다. 처음에는 수리야 나마스카라A 10번도 헥헥 되었었는데, 점점 늘더니, A, B 각각 10번씩 했었죠). 그 이.. 2021. 4. 18. 행복의 조건 이미 갖추어져 있었다 하루를 보내며 생긴 독소로 긍정보다 부정적인 생각이 더 많은 저녁. 미래에 대한 불안과 욕망. 오늘 밤 요가를 할까 말까의 갈림길에서 불연듯 깨달았습니다. 지금의 나는 이전의 내가 원하는 나였다는 것을... 저의 행복의 조건이 이미 다 갖추어져 있다는 사실을 말입니다. 행복의 조건 경제적 어려움이 불행을 가지고 올 수 있구나 라는 것을 깨닫게 해 준 IMF라는 환경에서 자랐습니다. 경제적 안정이 행복한 가정을 이루는데 선제 조건이 되어야 한다고 믿었습니다. 그래서 20대 초반에 돈 버는 것에 몰두했습니다. 돈이 있어야 무너지지 않는 가정을 이룰수 있다고 생각했습니다. 돈을 좇은 결과는 다들 짐작하겠지만 실패입니다. 그런데 말입니다. 그 와중에도 이룬 것이 있더군요. 저는 사랑하는 아내를 만났고, 귀여운 .. 2021. 4. 14. 허리둘레 재는법과 다이어트 각성 뱃살이 축 늘어졌다는 사실은 스스로도 인지하고 있었습니다. 하지만 따뜻해진 날씨로 인해 얇은 옷을 입은 저를 아내가 잡아보면서 한마디 했습니다. 심각한 것 같다고. 스스로에겐 좀 더 관대 해지는 경향이 있잖아요. 그래서 허리둘레 재는 법으로 사이즈를 측정했는데 역대급이더군요. 허리둘레 재는 법 보통 바지 구매를 위해 허리둘레를 재는 경우가 있죠. 일반적으로는 맨 아래쪽 갈비뼈와 골반뼈 가장 중간의 사이를 잰다고 합니다. 하지만 다이어트를 목적으로 허리를 재는 저의 경우 배꼽 아래쪽 가장 두꺼운 부분을 쟀습니다. 과거를 비추어 봤을 때, 몸무게를 재는 것보다 허리둘레를 재는 것이 다이어트할 때 더 도움이 되는 것 같아요. 식사량을 줄여 몸무게는 빠져도 허리둘레를 보고 나면 운동을 해야겠다는 의지가 절로 생.. 2021. 4. 12. 요가일기를 시작하며 요가에 대해 이론상으론 어느정도 안다고 생각하지만, 부끄럽게도 요가 "수련"을 지속하진 않았습니다. 사실상 아무것도 모르는 것과 다름 없습니다. 그동안은 일하느라 요가할 시간이 없다고 생각했는데, 정작 시간이 주어지지 요가 하고 싶다는 마음은 어디로 도망갔는지... '기어코 요가를 하고 말리라' 연초에 다짐했던 내용은 봄이 오기도 전에 접히고 말았습니다. 따뜻해지는 날씨와 함께 축 늘어진 뱃살을 보며 반성합니다. 어떻게 하면 요가를 할 수 있을까 고민하다가 생각한것이 바로 요가 일기입니다. 일기를 작성하다보면 그래도 요가 하는 것을 지속할수 있지 않을까 기대해 봅니다. 나중에 요가를 다년간 지속하여 만들어진 나를 상상하며 지내기 보다는, 그저 하루하루 벽돌 한장씩 올린다는 심정으로 아무생각없이 해보렵니다. 2021. 3. 25. 이전 1 2 3 다음
