명상 요가 일기23 요가 한달 수강 후기 - 자세교정 효과 아쉬탕가 요가를 들으려다가 빈야사 요가 수업을 등록하고 다닌 지 벌써 1달이 되었습니다. 문데이라고 해서 이때는 아쉬탕가 요가 수업과 빈야사 요가 수업을 쉬더라고요. 월 2회 정도 되는 문데이와 부득이한 사정으로 빠진 1일을 제외하고는 한 달 내내 쉬지 않고 다녔습니다. 이 정도면 빠지지 않고 다닌 셈이라 할 수 있을 것 같아요. 평일 내내 요가를 꾸준히 하면서 생각보다 빠르게 자세교정 효과를 보고 있습니다. 바로 자세교정이 된다기보다 나의 문제가 뭐고 어떻게 교정을 해나가야 할지 방향을 알았다 할까요. 요가 한달다니니 어깨 결림 사라짐 어떤 요가 수업이던 요가 한 달 꾸준히 다니신 분들은 누구나 다 경험하실 수 있는 내용인 것 같아요. 이전에도 요가를 할 때 주 3회 정도 다녀도 요 효과는 얻었던 것 .. 2022. 7. 14. 시바난다 요가 동작 끊어서 하다가 알게된 것 현재 선생님의 개성이 듬뿍 묻어있는 빈야사 수업을 듣고 있습니다. 이번에는 수업 시간 전에 시바난다 요가 동작을 하는데 이어서 하지 않고 구분동작으로 끊어서 수업을 진행했는데요. 진짜 땀이 비 오듯 쏟아졌습니다. 수업을 듣다가 느껴지는 것이 있었습니다. 저 스스로 느끼 부분(남들이 보기엔 별거 아닐지라도)을 공유해보도록 하겠습니다. 시바난다 요가인지 첨엔 몰랐다 사실 요가 동작중에는 몰랐어요. 아 어디서 해봤는데 이름이 뭐더라.. 이랬더랬죠. 동작이 수리야 나마스까라랑 비슷한거 같은데 다른 그런 거 있잖아요. 수업 끝나고 선생님께 여쭈어 보고 시바난다 요가인 줄 알고 예전에도 들었던 게 생각난더라고요. 동작을 나눠서 하면서 선생님께서 동작마다 바라볼 포인트를 하나씩 말씀해주시는데, 반복적으로 계속하다 보.. 2022. 6. 21. 아쉬탕가 요가 하려다가 빈야사 요가를 등록한 이유 이번 주에 요가를 등록했고, 이제 요가 1주 차입니다. 원래 매일 요가 후기를 쓰려고 했는데, 제가 아직 그런 깜냥은 안되더라고요. 평소 매일 요가 수련하고 일주일에 한 개씩만 느낌을 남겨도 성공이라는 생각이 일단 최소 1주 1개의 글은 올려보려고 합니다. 명상도 이번주에 처음 수업을 나갔었는데요. 그곳에서 어떤 마음을 가지고 요가 수련을 해야겠다고 마음을 먹고, 이제 요가를 등록하려고 요가원에 갔습니다. 처음에는 아쉬탕가 요가를 하려고 했어요. 그런데 1회 체험을 해보고 빈야사 요가로 등록했습니다. 아쉬탕가 요가를 등록하려고 했던 이유 여러 요가 프로그램중에서 전 세계적으로 히트했고, 그리고 남자 몸에 정말 좋은 요가가 아쉬탕가 요가로 알고 있습니다. 1시간 정도 하는 일반 요가와 달리 최소 1시간 반.. 2022. 6. 16. 명상하는 법 첫걸음 집중 제가 존경하는 요가 선생님께 명상하는 법을 정기적으로 배울 수 있는 기회가 생겼습니다. 주 1회 도반들과 함께 배우는 시간.. 선생님도 명상 그룹레슨은 이제 시도하시는 거라서 커리큘럼이 따로 정립되어있는 것 같지는 않습니다. 그저 저에게 맞는 단계에 대한 일러줌이 있을 것이고 저는 그것을 충분히 체득하는 시간을 갖게 될 것입니다. 사실 명상을 통해 거창한 계획이나 뭔가를 이루려고 하는 목적이 있기보다는 당장의 괴로움에서 벗어나고 싶은 심정입니다. 어쩌면 저 멀리를 바라보기보다는 저처럼 근시한 적으로 앞만 보는 것이 더 실천적인 행동을 하기 용이할 수도 있습니다. 오늘(6.13)은 선생님과 1:1로 적지 않은 시간 동안 이야기를 나눴습니다. 굳이 오늘의 만남을 명명하자면 오리엔테이션 같았습니다. 명상에 대.. 2022. 6. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
