명상 요가 일기23 스마트폰 중독 문제점과 검사 그리고 해결방법은 하고 싶은 것이 많은데 못하고 있습니다. 항상 시간이 부족합니다. 하루 시간을 따져봤습니다. 왜 내가 중요하다고 생각하는 것에 정작 시간을 못 쏟고 있는 것인가. 사실 질문에 대한 대답은 이미 알고 있습니다. 저는 스마트폰에 중독되어있습니다. 스마트폰 중독 문제점(나의 경우) 스마트폰 중독이 과연 내 일상에 얼마나 큰 피해를 주고 있는지 생각해봤습니다. 일단 목이 아픕니다. 거북목이라고 하죠 목 뒤가 뻐근해지고 승모근 쪽이 굳으며 어깨에 알이 항상 뭉쳐 있습니다. 외관상 보기 좋지도 않을뿐더러 목의 통증이 생기면 (아시겠지만) 정말 괴롭습니다. 스마트폰은 집중을 방해합니다. 뭔가에 집중하려고 하더라도 스마트폰을 책상에 두고 있으면 습관적으로 눈이 가고 손이 갑니다. 예전에 처음 직장다닐때는 스마트폰 확인.. 2022. 6. 10. 부정적인 생각 지우기로 했다 부정적인 생각이 저를 지배하고 있습니다. 표정, 시선, 말투, 내용, 행동, 자세... 등 모든 것들이 부정적으로 흐르고 있습니다. 경험해 보지 못한 새로운 상황을 맞딱 트리고 있어 그러려니 하면서도, 어느 순간 시선을 아래로 두고 한숨을 쉬고 있는 저 자신을 발견합니다. 가족들과의 관계도 안 좋아지는 것 같아요. 남 탓만 하다가 돌아보니 결국 제 문제입니다. 부정적인 생각 지우기로 했습니다. 부정적인 생각 드는 이유 돌다리도 두드려봅니다. 상황은 당장의 행동을 요구하는데, 저는 생각이 많은 아이입니다. 조심스럽게 가려하니 나오는 상황을 의심의 눈으로 봅니다. 해당전문가가 말하는 것도 그대로 믿기보다는 한번 더 확인해 봅니다. 원칙을 따지다 보면 현장 전문가들도 틀린 내용들이 나옵니다. 그러한 것들을 하.. 2022. 1. 13. 근육통을 대하는 현명한 자세 새로운 요가원에 등록하고 처음 수업 듣고 난 뒤 다음 날, 다리, 허벅지, 엉덩이... 등 다양한 근육통에 시달렸습니다. 온몸이 수시더라고요. 가만히 근육통에 대한 생각을 내버려 두면, 부정적인 생각이 들 것 같았습니다. 왠지 요가를 가지 말아야 하는 강력한 이유가 될 것 같았어요. 근육통이 발생되었을 때, 어떻게 받아들이는 게 좋을까요? 근육통의 치우침을 알아채자 저의 경우 근육통이 전체적으로 오른쪽에 쏠려 있더군요. 오른손, 오른발 잡이인 제가 오른쪽의 근육통이 더 심하다는 것은, 더 잘되는 쪽을 더 열심히 했다는 것을 의미합니다(다른경우가 있을지도 모르겠습니다. 저는 그랬습니다 ㅎ;) 요가는 온전히 내 안에 집중하는 하는 것이고, 잘 안 되는 쪽에 더 주의를 기울여하는데, 주변 사람들을 의식해서 요.. 2021. 7. 4. 요가 수강등록 전 후(예상) 심경변화 드디어 내일부터 요가를 등록하고 다니기로 했습니다. 운동하기 전날 마음은, 정말 내일 하루 열심히 운동하리라는 다짐으로 가득 차 있습니다. 하지만 경험적으로 압니다. 내일 아침에 저의 마음은 요동칠 거라는 사실을 말이죠. 운동이 습관화되어있는 사람은 그렇지 않겠지만, 저처럼 운동이 습관이 안 된 분들은 대부분 저와 같은 심경변화를 가지게 될 것입니다. 수강 등록 전 마음 - 본전 의식이 나를 성공으로 이끌 것 같은 느낌 운동 비용은 2가지로 구성이 됩니다. 수강등록비용과 실제 제가 다니는 일수입니다. 이전 포스팅에서 요가원 가격에 올렸는데요. 저는 주 3회 3달 36만 원을 등록하기로 했습니다. 1달 12회 3달 총 36회를 다니기로 한 거죠. 다 간다는 전제하에 저의 1회 요가 비용은 1만 원입니다. .. 2021. 6. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
